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維他命屬葷還是素呢？一般人吃健康食品總是想著最便捷的維他命，一顆綜合維他命下肚，就自認變成無敵鐵金剛；但是歸咎根本養身之道，在於天然食補方為上策，養身之道除了自然飲食之外，更重要的是身體要動，活動活動要活就得動，活動筋骨不僅可以健身養性；如果能夠維持規律性的運動，還可以達到健美瘦身之功效，養身之道在於回歸自然，任何的加工食補只是治標，治本還是得崇尚自然。
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